Olá malta, resolvi relembrar a roda dos alimentos (a nova), com ela podemos combinar os vários grupos de modo a termos uma alimentação equilibrada e saudável no dia-a-dia.
A nova Roda dos Alimentos é composta por sete grupos com funções e características nutricionais específicas:
- Cereais e derivados, tubérculos – 28%
- Hortícolas – 23%
- Fruta – 20%
- Lacticínios – 18%
- Carne, pescado e ovos – 5%
- Leguminosas – 4%
- Gorduras e óleos – 2%
E mais uma vez a importância da água que está ao centro, espero que com isto tenham resolvido algumas dúvidas “do que devo e não devo comer”. Boas refeições!
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